A ciência realmente tem explorado e encontrado apoio para muitos pontos sobre os benefícios de estar e interagir com as árvores e a natureza.

Você pode imaginar o quão importante é quando nos tornamos adeptos a esta prática?

                                                         (Texto copiado de um recebido, autor desconhecido)

Vejamos então o que a ciência apoia

A ciência aprova e comprova, através de inúmeras pesquisas e estudos, uma vasta gama de benefícios físicos, mentais e cognitivos associados ao contato com árvores e a natureza. Estes benefícios são sustentados por teorias como a da Restauração da Atenção e a da Redução Psicofisiológica do Estresse. 

Benefícios para a Saúde Mental e Psicológica

• Redução do Estresse e Ansiedade: A exposição a ambientes naturais diminui significativamente os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), promovendo uma sensação de calma e relaxamento. A falta de contato com a natureza é até mesmo considerada um fator de risco para a ansiedade.
• Melhora do Humor e Bem-Estar: Estar na natureza, ou mesmo apenas ver imagens dela, pode acalmar, diminuir a raiva e melhorar o humor geral. Estudos indicam que passar pelo menos 120 minutos por semana em áreas verdes eleva o bem-estar e a satisfação com a vida.
• Alívio de Sintomas de Depressão: Pesquisas mostram que o contato com o ambiente natural reduz os sintomas de depressão, trazendo equilíbrio emocional.
• Melhora da Concentração e Criatividade: A natureza proporciona um tipo de atenção não dirigida, o que permite à mente descansar e, subsequentemente, melhora o desempenho cognitivo, a memória e a criatividade.
• Produção de Hormônios da Felicidade: O organismo, em contato com a natureza, estimula a liberação de serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina, que são hormônios associados ao prazer e à felicidade. 

Benefícios para a Saúde Física

• Fortalecimento do Sistema Imunológico: A exposição regular a ambientes naturais pode fortalecer o sistema imunológico, possivelmente devido à inalação de fitocidas (substâncias químicas produzidas pelas plantas).
• Diminuição da Pressão Arterial e Frequência Cardíaca: Estudos revelaram uma diminuição da pressão arterial e da pressão diastólica cardíaca após a exposição à natureza.
• Incentivo à Atividade Física: Ambientes naturais incentivam o exercício físico, cujos benefícios (melhora do VO2 máximo, índice de massa corpórea, etc.) são potencializados ao ar livre.
• Melhora da Qualidade do Sono: O contato com a natureza pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília, melhorando a qualidade do sono.
• Produção de Vitamina D: A exposição à luz natural durante o contato com a natureza auxilia na produção de vitamina D. 

Benefícios Ambientais Diretos

Além dos benefícios diretos à saúde humana, as árvores e a natureza proporcionam serviços ecossistêmicos vitais que impactam indiretamente nosso bem-estar: 

• Melhora da Qualidade do Ar: Atuam como filtros naturais, absorvendo CO₂ e liberando oxigênio.
• Regulação Térmica: Reduzem a temperatura ambiente, proporcionando sombra e liberando vapor de água (transpiração).
• Redução da Poluição Sonora: Funcionam como barreiras naturais contra o ruído. 

Em suma, a ciência demonstra que a conexão com a natureza é fundamental e restauradora para o bem-estar físico, social e mental do ser humano portanto vamos manter mais esta conexão?

Pense nisso.

Gilwanya Ferreira

CRP 04/42417